Março Azul - Notícias

Março Azul é uma campanha anual dedicada à conscientização e prevenção do câncer colorretal, também conhecido como câncer de intestino. A cor azul-marinho simboliza essa iniciativa, que busca alertar a população sobre os riscos, métodos de prevenção e a importância do diagnóstico precoce dessa doença.

Dados
Conforme o Instituto Nacional de Câncer (INCA), para cada ano do triênio 2023-2025, estima-se a ocorrência de 45.630 novos casos de câncer colorretal no Brasil, sendo 21.970 em homens e 23.660 em mulheres. Esses números refletem a relevância da doença no cenário nacional e ressaltam a necessidade de medidas preventivas eficazes.

Riscos
A alimentação desempenha um papel importante na prevenção do câncer colorretal. Dietas ricas em carnes vermelhas e processadas, pobres em frutas, vegetais e fibras, estão associadas a um aumento no risco de desenvolvimento da doença. Além disso, o consumo excessivo de álcool e a inatividade física são fatores que contribuem para esse risco. A obesidade, frequentemente resultante de hábitos alimentares inadequados e sedentarismo, é outro fator de risco significativo para o câncer colorretal. Estudos indicam que o excesso de peso está diretamente associado ao aumento da incidência desse tipo de câncer. A relação entre obesidade e câncer colorretal pode ser explicada por mecanismos como inflamação crônica, resistência à insulina e alterações hormonais, que favorecem o desenvolvimento de células tumorais.

Prevenção
Adotar uma dieta equilibrada é fundamental na prevenção do câncer colorretal. O Ministério da Saúde destaca que alimentos ultraprocessados são os principais vilões, pois predispõem ao sobrepeso e à obesidade, estando diretamente associados ao aumento do risco de câncer colorretal. Além disso, a prática regular de atividade física e a manutenção de um peso corporal adequado são medidas eficazes na redução do risco.
O que comer e o que evitar

Alimentos que ajudam na prevenção
Fibras: cereais integrais, aveia, linhaça, chia, feijão e grão-de-bico ajudam a regular o trânsito intestinal.
Frutas e vegetais: ricos em antioxidantes, vitaminas e fibras, reduzem a inflamação e protegem as células.
Peixes e azeite de oliva: possuem gorduras boas que ajudam a combater processos inflamatórios.
Iogurte natural e kefir: são probióticos que auxiliam na saúde da microbiota intestinal.

Alimentos que aumentam o risco
Carnes processadas: embutidos como salsicha, presunto, linguiça e bacon contêm compostos cancerígenos.
Excesso de carne vermelha: o consumo excessivo pode favorecer processos inflamatórios no intestino.
Frituras e ultraprocessados: alimentos ricos em gorduras trans e aditivos químicos aumentam o risco da doença.
Bebidas alcoólicas e refrigerantes: contribuem para inflamações e prejudicam a microbiota intestinal.

Como detectar

Colonoscopia: exame mais eficaz para detectar lesões no intestino grosso e no reto. Pode identificar pólipos antes de se tornarem câncer.
Pesquisa de sangue oculto nas fezes: exame simples que detecta pequenas quantidades de sangue invisíveis a olho nu.
Sigmoidoscopia: exame semelhante à colonoscopia, mas avalia apenas a parte final do intestino grosso.
Exames genéticos: recomendados para pessoas com histórico familiar da doença.

Médicos recomendam exames periódicos a partir dos 45 anos ou antes, caso haja fatores de risco.

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Saiba mais sobre o médico Rafael Coelho @rafaelcoelhomed – www.rafaelcoelhomed.com.br

Texto originalmente publicado em: https://www.folhape.com.br/colunistas/saude-e-bem-estar/marco-azul-alimentacao-saudavel-e-aliada-na-prevencao-do-cancer-colorretal/49800/